中医专家教您秋季养生

在中医文化中，养生是其重要内容。那么在气温多变的秋季，我们如何养生呢？一起去听听晋江市中医院主任医师蔡文墨怎么说。

蔡文墨表示，秋季养生必须遵循养生的法则，要做到饮食有节，起居有常，不妄作劳。

晋江市中医院副院长 主任医师 蔡文墨：我们在秋季要预防燥气伤肺、要润肺养肾，食物的选择上面，我们可以用一些白色的食物，如莲子、银耳等。我们闽南这一带的四神汤，它有健脾的作用。对那些比较凉性的东西，如西瓜、梨子、莲藕，这些在秋天就尽量少吃。

同时，起居有常就是强调生活作息要有规律。

晋江市中医院副院长 主任医师 蔡文墨：中医强调的就是要达到日出而作，日落而息，让阳气能够生长。在秋天的时候我们在运动的时候就要护住阳气，不要让阳气外泄，运动完不能大汗淋漓，这个时候秋天的运动我们要选择一些比较调气为主的像五禽戏、太极等等。

在不妄作劳方面，蔡文墨认为就是不要过度劳累，因为劳则气耗，气伤则阳伤。

晋江市中医院副院长 主任医师 蔡文墨：中医讲的阳气动则耗阳，阳气一旦损伤的话，我们人体就容易病，我们要遵循的就是让我们的阳气精神内锁，就是要让我们的阳气能够内达。