HIV与心理健康

心理健康状态影响着人们思考、感受和行为方式。良好的心理状态能够帮助人们应对压力，保持良好人际关系，并做出有利健康的选择。研究提示28-62%的HIV感染者有不同程度的心理健康问题，HIV感染者出现心理问题的风险是一般人群的2-3倍。出现心理健康问题并不意味着心理疾病，心理健康问题是可缓解、可治疗的，心理健康状态会随着时间和不同阶段发生改变。

哪些因素会增加HIV感染者心理问题的风险？

心理健康问题的风险因素

哪些征兆提示心理问题的出现？

* 对以前喜欢的活动提不起兴趣

* 持续性地感到悲伤或空虚

* 感到焦虑或心力交瘁

* 有自杀的想法

出现心理问题该如何寻求帮助？

出现心理健康问题应该到专业的心理卫生服务机构获取帮助，如果有困难，可以寻求主治医生或随访人员帮助转介。除此之外，加入互助小组，进行冥想、瑜伽或深呼吸等放松训练，保持充足睡眠、均衡饮食，参加体育锻炼等方法也会有所帮助。

不良心理状态会对HIV感染者治疗和躯体健康产生负面影响，进而导致生活质量降低。HIV感染者出现心理健康问题，一定要尽快寻求帮助。

（金怡晨 中国疾控艾防中心）