专家支招 赶走“节后综合症”

7天的春节假期已然结束，但连日的吃喝玩乐、不规律的作息，让很多人患上了“节后综合症”，如肠胃不适、恶心厌食、精神焦虑等。该如何自我调理迅速进入正常工作状态呢，一起来听听医生的建议。

假日期间聚会赶场，胡吃海喝，不规律的作息、饮食，很容易引起肠胃不适，影响人的精神状态。上午记者来到市医院，医院的工作人员告诉记者，这几天来看肠胃病的市民相对比较多。

市医院中医科主治医师 吴志平：春节期间，我们在医院比较常见的病就是消化道的疾病，春节期间饮食不规律、暴饮暴食、应酬多、喝酒、油腻的东西、炸的东西吃的比较多，很多出现一些消化不良的症状，腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等等的相关的一些症状，这些情况的病人来就诊还是挺多的。

吴志平建议为尽快恢复工作和学习的节奏，这段时间应该多食蔬菜，少吃肥腻食物，帮肠胃好好“洗个澡”。

市医院中医科主治医师 吴志平：可以以粗粮或者蔬菜为主，如果是腹胀可以选择一些助消化的药，比如健胃消食片或者保和丸之类的，当然如果症状比较严重还是要给医生看下比较合理。

长假期间，不少人把工作和学习置之度外；假期一过，需要收心回归工作学习，重新建立被打乱的生活节奏。

市医院中医科主治医师 吴志平：可以给自己制定一个作息时间表，然后早上或者晚上可以适当的运动，如果是精神比较疲劳可以听下音乐舒缓下自己的情绪。