蔡锡员：老当益壮 七旬老人每天运动三小时

年逾7旬的蔡锡员是晋江老年大学校董会董事。三十年前，蔡锡员患鼻炎久治不愈，在医生的建议下，他开始冬泳，随后便与运动结下不解之缘，现在他几乎每天都要运动三个小时。今天的 “活力夕阳 老有所乐”系列报道我们就一起去认识下蔡锡员。

14日上午8点，记者在敏月公园乒乓球场见到蔡锡员时，他正和球友切磋球技，开始了他当天第三小时的运动时段。

晋江老年大学校董会董事 蔡锡员：我每天一般4点左右出门，骑自行车到顺济游泳协会大概二十五六分钟，在晋江里面游40多分钟，游完以后再骑自行车回家。出门到回到家里，大概130分钟。

在这本台历上，蔡锡员详细记录着每天早起的运动时间、气温以及游泳时划水的次数，时间精确到每分钟。提到自己的运动爱好，蔡锡员说这还要从三十年前说起。当时他患有鼻炎，也经常感冒，后来在医生的建议下去练冬泳。

晋江老年大学校董会董事 蔡锡员：他说你循序渐进，国庆节过后你一定要坚持用冷水先淋浴，再进一步到河里面去游泳。游了效果很好，就形成了习惯，冬泳到今年也有三十多年了。

2007年退休后，蔡锡员报名晋江老年大学乒乓球班，与其他学员一起打乒乓球，并成为晋江老年大学乒乓球学会第一任会长。后来晋江刮起“骑行风”，蔡锡员又爱上了自行车运动。

晋江老年大学校董会董事 蔡锡员：后来骑着就骑到澳门去，骑到香港去，后来还加入了陈埭镇自行车运动协会。

现在骑行、游泳、乒乓球已经成为蔡锡员生活的一部分，无论春夏秋冬，风雨无阻。

晋江老年大学校董会董事 蔡锡员：以前经常感冒，通过锻炼以后，特别是冬泳，鼻炎就治愈了，感冒基本上没有了，体会到了运动的乐趣。

蔡锡员说，无论哪一种运动都有伙伴，融进了这些群体里头，活动的范围、活动的方式多了很多，晚年生活也更丰富。

晋江老年大学校董会董事 蔡锡员：以前我也喜欢打牌，后来就戒掉了，都喜欢运动。算起来我也儿孙满堂了，运动起了个示范的作用，在我的带动下，儿子和孙子也都喜欢体育运动。