专家支招：远离“节后综合症” 回归健康生活

随着春节假期的结束，一些人出现了身体疲惫、情绪低落、失眠、食欲不振以及胃肠不适等症状。这可能是“节后综合征”在作祟，那么该如何远离“节后综合症”，回归健康生活？下面让我们一起去听听专家的建议。

晋江市医院中医科负责人 吴志平：节后综合症常见的表现，一个是人会表现得没精神，提不起劲。另外一个就是有的人胃肠道会不舒服，比如说我们节假日吃了太多油腻的东西，暴饮暴食之后出现了消化不良、肚子胀、恶心想吐、吃不下饭等症状。

从医学角度看，“节后综合征”并非严格意义上的疾病，而是长假期间生活习惯的改变引发的暂时性不适。即便如此，这些不适症状确实让不少人在重启工作模式时，多了几分不情愿。但只要积极应对，便可快速远离“节后综合症”。

晋江市医院中医科负责人 吴志平：针对提不起精神这个问题，我们要调整好我们的作息时间，调整到我们正常的工作，学习时间上来。第二，我们可以适当做些体育锻炼，比如这些跑步、快走的运动，当初我们恢复我们的体力，舒缓我们的情绪。

针对消化不良的症状，吴志平建议节后应清淡饮食，多吃一些易消化的食物，如米粥、新鲜果蔬等，减轻肠道负担，让肠道得到一定的休息。

晋江市医院中医科负责人 吴志平： 假如说通过这样自我的调整，没办法解决这些问题，我们可以适当用一些助消化的中成药，像保和丸、大山楂颗粒，或者健胃消食片，都是有帮助的。