夏日高温 谨防中暑

近日，我市持续高温，中暑病例增多。那如何预防中暑？发生中暑后应该如何处置呢？我们请专业人士来支招。

炎炎夏日，气温过高、湿度大、风速小，那些体弱、对热不适应、劳动强度过大或时间过长、过度疲劳等人群都易诱发中暑。近期，晋江市医院急诊科就接诊了多起中暑病例。

晋江市医院（上海六院福建医院）急诊科主任 粘文辉：七月是高温的时段，中暑的病人越来越多，前几天就有一些，昨天晚上也有一个。如果出现头晕、头痛、恶心、乏力、出汗，一定要引起重视，你可能已经是中暑了。

中暑患者轻重表现不一，轻者主要表现为头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等，重者可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

晋江市医院（上海六院福建医院）急诊科主任 粘文辉：为了避免中暑，我建议大家做到几点，尽量远离高温环境，如果需要户外作业，建议半个小时左右最好休息一下，喝喝凉水通通风。

粘文辉说，要避免高温时段外出，如需外出，最好穿浅色、宽松的衣服，做好防晒和降温准备；在高温作业场所，要采取有效的防暑降温措施；要多喝水，及时补充水分和电解质。

晋江市医院（上海六院福建医院）急诊科主任 粘文辉：特别是户外工作的，至少要每天喝3000到4000毫升的水，不建议一次性喝进去，大概半个小时左右喝100到200毫升，对防止中暑有一定的好处。还有就是吃一些，含水分多的蔬果之类的，少吃些油腻高热量的食物。

室内要保持通风，用空调降温时，温度不要设置过低，另外要有充足的睡眠，这样既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

晋江市医院（上海六院福建医院）急诊科主任 粘文辉：最重要的就是大家要有警惕性，对于中暑，预防是大于治疗的。如果（中暑）在家里可以用些藿香正气水，多喝水，开窗通风，降温看一下，如果缓解就好，没缓解就要及时就医。