7月20日入伏 提前解锁“三伏灸”的养生奥秘

随着炎炎夏日的到来，一年一度的三伏天即将来临。您知道吗？这三伏天可不只是天气炎热这么简单，它还是中医里 “冬病夏治” 的黄金时期，最流行的养生办法就是“三伏灸”。下面我们就一起来提前解锁“三伏灸”的养生奥秘。

在全年中阳气最盛的三伏天，此时是补足体内阳气，祛除寒邪湿邪的大好时机，三伏天艾灸，最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，标本兼治。

从中医原理来讲，夏季阳气鼎盛，人体气血运行通畅，毛孔张开，此时进行艾灸，就如同给身体注入一股强大的阳气力量。

晋江市中医院主治医师 陈栋梁：其实它的核心功效可以归纳为以下几项，第一是可以温经散寒，祛除伏邪，就是利用自然界丰盛阳气和中药的温热，去除潜藏在体内的寒邪之气，改善虚寒体质；第二个是可以健脾益肺、增强运化，特别有助于小孩肺肠不足的生理特点，可以增强脾胃的运化吸收能力和肺胃的抵抗力；第三个能补肾固本，强健根基，可以温补肾阳；第四个是提高免疫，预防疾病。

那么，哪些人适合做三伏灸呢？

晋江市中医院主治医师  陈栋梁：第一个是有呼吸道系统疾病问题的小孩子，比如说长期反复的鼻炎、感冒，还有慢性咳嗽、哮喘，特别是遇寒遇冷加重，体虚的患儿，第二个是有是消化系统疾病的问题，特别是由于虚寒引起的消化不良、厌食、腹痛、腹泻等。

另外，关节疼痛的患者以及有痛经、宫寒等妇科问题的女性，甚至是那些体质虚寒、免疫力低下的亚健康人群，都能从三伏灸中受益。

今年的三伏天，初伏从 7 月 20 日开始，一直持续到 7 月 29 日；中伏是 7 月 30 日至 8 月 8 日；末伏则是 8 月 9 日至 8 月 18 日。大家可根据自身情况，在专业医生的指导下进行，抓住这难得的三伏天养生时机，为自己的健康加油助力。